自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《卑他傾懷》 年初寒夜，米貴斷炊。 卑人懶褪臥薄衾，忽悚醒，野貓嬰泣，逐他役夢。一側身，郁蟻爬身，纖痛消困，不由悵半生無功。 他本孱羊，硬犁地。身后牛鞭頻舉，印痕無處記，流汗淚吞澀肉。當年高處美景，虛設皂泡，雹襲彩泡，秋收一粒無收。獨他高臺踩空。 敗草飄波無定，竄十城閱萬人，慽忍羈徑多雪虐。觍面彎腰討薄銀，僅為手掬蜃景。碰灰和淚，可砌厚墻，心形浮球泄氣力。 昔日搭肩，反目無數，深諳眾叛苦味。孤羊離群，不適眾競，怕鞭催！怪人性走樣，結不開！ 同城不愿多擾同窗。刮凈頹須，擠身嘉宴，無膽佯雄，恐身后譏眼！ 尤恐初戀芳容，星月幾許遷變，難辨！更恐曬績炫福，詢他近況，難受！ 道理易懂，心魔難祛。鏡顏非昨！只嬴白發織十衣，費淚徒益。 取箋欲寫眉怨，窗外嬰泣不歇，棄筆！ +10我喜歡
聶文光 靈程伙伴 起初… 上次與大家分享了工作之所以如此辛苦，是因為人的犯罪墮落，失去了原本工作的含義和目的。在我們進一步討論解決之道之前，需要先溯本清源，看清楚上帝最初對工作的心意是什么。換而言之，在我們考慮該如何面對21世紀的工作挑戰之前，需要先與上帝的原本設計DNA對對標。弄清楚了本源，再來面對我們的處境，就比較容易了。 上帝面對著即將在大地上涌現出的人類社會，充滿著憧憬與期待，正像即將為人父母的年輕夫妻對即將分娩的寶寶充滿著熱切的盼望與無限的遐想一樣！然而，面臨著即將展開的一切，上帝要先完成他的設計。他要界定人類的位置，職責，自由度，以及界限，并選擇角色的擔當者，幫他們組成團隊，來擔當所設計的新生活。 1. 上帝為自己創造了合伙人崗位：“人格”（Personae） 創1:26 神說、我們要照著我們的形像、按著我們的樣式造人、使他們管理海里的魚、空中的鳥、地上的牲畜、和全地、并地上所爬的一切昆蟲。 一個值得在此澄清的概念是，在v26提到的“人”，與1:27提到的“人”，是有區別的。在v26提到的是上帝要在有限中創造出一個與自己互動的位格，就類似一個崗位，這個崗位叫“人格”，使這個角色可以和自己互動并建立關系。而在v27提到的“人”（Persons）則是在人格位置上的具體個體。打個比方，就仿佛孩子入學，得先有學籍，然后錄取某個具體的孩子擁有這個學籍的身份。學籍就仿佛人的位格，學生就是一個具體的人，是個體的人。在人力資源管理中，崗位設計特別重要，要先設計清楚這個崗位存在的目的是什么？他要向誰匯報工作？他要完成什么使命？他的責任和空間是什么？有了這樣具體的思考，再去尋找具體的任職者就比較清楚了。 我們不禁要問：上帝為什么要創造呢？ 是因為他孤單嗎？是因為他缺乏什么嗎？顯然不是的。上帝是完美的，在他并沒有任何缺乏。其實答案很簡單，上帝創造，是基于他愛的本性和他豐盛的榮耀。 有一個例子可以幫助理解這一點。畫家為什么要創作呢？答案很簡單，因為他是畫家，是創作者，所有的豐富都蘊藏在他的心靈里，可是他無法展現，無法分享，只有當他把內住的豐富和靈感體現在畫布上，他就得到了滿足，因為在創作中本性得到了應用和發揮，他就感覺到幸福和快樂。 同樣，上帝的本性是愛，以及豐盛的榮耀。圣父、圣子、圣靈，就是一個愛的社群（Loving Community）。上帝就是一切愛的源頭。而愛和豐盛的特點，就是會分享。就像河流就會流淌、灌溉，上帝愛的豐富，使他要去創造，并與創造物分享他的榮耀和豐富。正如圣經所說： 詩篇19:1諸天述說神的榮耀．穹蒼傳揚他的手段。 彼前5:10那賜諸般恩典的神曾在基督里召你們，得享他永遠的榮耀。 弗1:3-6 愿頌贊歸與我們主耶穌基督的父神、他在基督里、曾賜給我們天上各樣屬靈的福氣．就如神從創立世界以前、在基督里揀選了我們、使我們在他面前成為圣潔、無有瑕疵．又因愛我們、就按著自己意旨所喜悅的、預定我們、借著耶穌基督得兒子的名分、 使他榮耀的恩典得著稱贊．這恩典是他在愛子里所賜給我們的。 1:11 我們也在他里面得了基業…1:12 叫他的榮耀、從我們這首先在基督里有盼望的人、可以得著稱贊。 總結來說，上帝創造人存在，或者說這個崗位（神學上稱為位格），有三個目的（calling）： 被邀請進入上帝愛的社群，與神建立親密的關系 扮演上帝的代理人，（agent）經營管理所創造的萬物 成為上帝的作品和形象，彰顯出上帝內在豐盛的榮耀 2. 上帝又為自己創造了事業合伙人：人（Persons） 創1:27 神就照著自己的形像造人、乃是照著他的形像造男造女。 創2:7 耶和華神用地上的塵土造人、將生氣吹在他鼻孔里、他就成了有靈的活人、名叫亞當。 上帝決定創造這個與自己同工的角色或崗位，于是就為這個角色創造出具體的候選人，一個男人和一個女人，或者更準確說，是要創造出許許多多的候選人。因為我們所有的人都已經蘊藏在起初的亞當和夏娃里面。 這里最特別的地方，是看到上帝按照自己的形象和樣式創造了我們。這個上帝的“形象”神學含義很豐富，然而至少我們知道有一點，就是上帝自己是創造主，他是一位工作的上帝。圣經說： 約5:17耶穌就對他們說：“我父做事直到如今，我也做事。” 創造是造物主的本性，上帝也把這個創造的屬性賦予了人類，使得人類也要透過工作，發揮內在的創造性，參與到與造物主共同創造（Co-create）的“事業”中去。 不但如此，上帝在創造我們的時候，向我們的生命中吹了一口氣，這口上帝的氣息，就使得人里面有了能夠與神溝通交流的“靈”，使得我們能夠成為世界上唯一可以與上帝溝通的生命。所以，上帝為自己創建了事業合伙人，他們： 擁有能夠與上帝（老板）溝通的能力 擁有（創造的）工作能力去完成自己的角色 所以，從這個角度而言，工作，是人性得以完整的途徑，失去了工作的機會，人性就無法表達出自我的存在，生命就會經歷痛苦和不滿足。 在組織中，當人們有空間發揮個人能力，運用個人智慧，參與決策，并有機會承擔責任，這時工作就能帶給工作者喜悅與滿足。而當組織高度集權，員工僅僅是螺絲釘，大機器生產的零件，員工會感覺很沮喪，這是因為人性在組織中的缺失。 3. 上帝給人設立了《崗位職責描述書》 創1:28 神就賜福給他們 又對他們說、要生養眾多、遍滿地面、 治理這地．也要管理海里的魚、空中的鳥．和地上各樣行動的活物。 2:2 到第七日、神造物的工已經完畢、就在第七日歇了他一切的工、安息了。 2:15 耶和華神將那人安置在伊甸園、使他修理看守。 有了崗位，有了目的，有了候選人，接下來，上帝又給了人一份具體的崗位職責描述（Job Description） ，讓我們清清楚楚自己要承擔的責任有哪些。 與上帝建立關系：（神就賜福給他們） 建立社群：去發展人類社會，創建愛的社群 （Loving Community）（生養眾多、遍滿地面） 治理萬物：履行管家的責任，經營，治理，與發展 （治理這地．也要管理） 保護秩序：防患危險，保護這一切免受破壞（修理看守） 勞作與安息：將安息與勞作并列，成為“工作”的兩個相互呼應、不可分割的部分。（進入安息，不是為了工作，而是工作的一部分）（歇了他一切的工、安息了） 4. 團隊 上帝為人類的社會創造了第一個團隊，就是亞當與夏娃的團隊。 2:18 耶和華 神說、那人獨居不好、我要為他造一個配偶幫助他。 2:20 那人便給一切牲畜、和空中飛鳥、野地走獸都起了名．只是那人沒有遇見配偶幫助他。2:21 耶和華 神使他沉睡、他就睡了．于是取下他的一條肋骨、又把肉合起來。 2:22 耶和華 神就用那人身上所取的肋骨、造成一個女人、領他到那人跟前。 2:23 那人說、這是我骨中的骨、肉中的肉、可以稱他為女人、因為他是從男人身上取出來的。 2:24 因此、人要離開父母、與妻子連合、二人成為一體。2:25 當時夫妻二人、赤身露體、并不羞恥。 在這個團隊中有些值得注意的特征： 目的是為了合作，完成使命 （團隊協作） 他們的生命相同，可以互相理解與認同。（共同生命） 他們交往的基礎是愛的關系 （彼此相愛） 相互信任，赤誠相見，彼此合一 （信任合一） 這四點的特征，正是最健康團隊的核心DNA。 5. 界限 2:16 耶和華 神吩咐他說、園中各樣樹上的果子、你可以隨意吃．2:17 只是分別善惡樹上的果子、你不可吃、因為你吃的日子必定死。 在高度授權的組織里，設置好界限尤其重要。否則沒有界限的自由是極其危險的事情，就會把個人及組織置于巨大的風險之中。 上帝希望所創造的組織是一個高度自主、自我負責的創新型組織，而不是一個靠嚴格監管的工業化組織。于是，上帝為人類的自由設立了一個界限：兩棵樹。 善惡樹與生命樹，是高度寓意的象征符號。設置這兩棵樹明顯與上帝的供應無關，也與食物都無關系，因為園中一切其它的樹木果實都是可以自由采摘食用的！很顯然，這兩棵樹代表了兩種生活的取向，是兩種生活的態度，是對人的自由意志的考驗與評價： 生命樹：代表了依靠上帝的話語（上帝的視角）來經歷對世界的認識，建立對世界的知識。在生命樹下面，上帝是一切的標準，是一切的尺度。人是靠信心而生活。 善惡樹：則代表了依靠個人的自由意志來獨立對世界，并依據自己來做出判斷，并以個人經驗建立起對世界的認知體系。在善惡樹的下面，自己成為認知的主體，成為衡量一切的標尺。人是完全靠自己獨立而存在。 上帝借此提醒人，不可以走向善惡樹，在那里意味著人位格的喪失，意味著人的死亡。生命樹意味著人可以在上帝面前永久而健康的活著，并活出豐盛的生命。 這兩棵樹，就成為上帝為人類界定的版圖坐標，并指明了后果：一邊是祝福，一邊是死亡。 綜上，上帝設立了一項偉大的愛的事業，并為自己設立了合伙人的崗位，要分享自己的豐盛。上帝也為自己創造了合伙人，并賦予他們能力去完成使命，上帝也同時賜予他們清楚的職責，讓他們清楚自己當履行的責任和義務，上帝又幫助他們組建了一個使命的團隊，一個愛的團隊，并明確了界限，陳明了后果。 至此，生死禍福，自由意志，能力權柄，都賜給了人。 人當怎樣活在上帝的面前呢？ 思考問題： 1. 當自己的生活與上帝設計的DNA對標，你是否發現自己有偏離的地方？ 2. 你在履行上帝給你的五項職責嗎？履行的怎樣？ 3. 你是在生命樹的下面，還是在分別善惡樹的下面？ 祈禱： 求主赦免我偏離你旨意的生活和行為。 我愿意遵行你的話語，按照你的心意去生活。 求主賜我力量，幫助我活在你面前， 活出你的榮耀，經歷你的豐盛。 阿門！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 若您從本文得著了恩典，就請您轉發給其它有需要的弟兄姐妹們。 也歡迎您關注本公眾號，鼓勵我們繼續分享神的話語。 +10我喜歡
真切的體會到，堅持真的是一種享受，他會給我們帶來規律的生活節奏，還有無可替代的充實感。 記得自己大學快結束的時候習慣早起吃早飯，在大家還在床上深臥的時候，覺得自己的一天變成了25個小時。這個習慣也一直堅持到現在，想一想我的生命，被我就這么簡單的延續了很多年，心里還有點小竊喜。 從高中的時候我就開始喜歡上這東西，有詩，短文，隨筆，但后來因為貪玩放下了很久，工作以后猛然覺得實在太可惜了，所以，就堅持有時間有心情，就寫一些東西，不管是什么，寫的怎么樣，這無疑讓我的生活變得更加豐富，我可以用文字紀錄我的心情，用文字與自己對話，與世界交流。這讓我不再覺得孤單。 最近在關注一個腦癱女詩人，余秀華，在她的詩里，我可以體會到人生百態，更可以品味到愛情的苦辣酸甜，真的是讓我大開眼界，原來，文字可以被人拼湊擺放的那么美妙。原來，愛情是那么的撲簌迷離，又觸手可及。所以每天睡前都堅持品讀一首，這一首首詩歌，讓我睡前的那幾分鐘如此的安靜唯美。 真切的體會到，堅持真的是一種享受，他會給我們帶來規律的生活節奏，還有無可替代的充實感。 前幾天終于下定決心做一件我一只都在幻想的事，那就是健身，無數次會想自己變成美劇中的肌肉男的樣子，所以從網上買了一副啞鈴，決定開始簡單的健身，第一天覺得有些不適應，缺氧了，運動完有些反胃，而切第二天起床覺得自己的肩膀已經不受控制了，酸痛，就像肌肉里夾雜著無數的細碎的玻璃碎片。可正是這種疼痛，讓我更想堅持下去，正是這種酸楚才讓我感受到生活的滋味，也正是有困難我才更要堅持下去，這樣生活才會更有意義。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其事每個人都有自己的小愛好，小夢想，只不過總是為自己找一些找借口來放棄堅持，所以生活里就失去了很多意義，其實很多事并不是我們無法堅持，而是我們不愿開始，希望有更多人像我一樣甚至更加努力，堅持自己的習慣，堅持自己的生活，堅持自己的夢想。 我愛這生活。因為它會因我而改變。 +10我喜歡
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